Þegar fjallað er um hvernig hægt er að efla og styrkja ónæmiskerfið er þessi vítamin og jurtir oftast nefnd; Zink, C vitamin, E vitamin, Sólhattur, Ólífulaufsþykkni, Hvítlaukur og GSE (Grapefruit seeds extract). En hvaða aðra kosti og virkni hafa þessi vitamin og jurtir að bjóða?
![](https://cdn1.smartmedia.is/heilsuhusid.is/skrar/fosters/hjartaavextir-0.jpg)
Sínk
Nauðsynlegt steinefni og kemur víða við sögu. Það er gott fyrir:
- Húð og slímhúð
- Sjón
- Blöðruhálskirtill
- Ónæmiskerfið
- Eðlilega starfsemi innkirtla
- Hormónajafnvægi og frjósemi
- Inntaka við fyrstu einkenni kvefpesta getur stytt tíma kvefs
- Vinnur vel með C-vítamíni
C-vítamin
- Eitt mest notaða náttúrumeðal gegn kvefi og flensu
- Þekkt andoxunarefni
- Talið ónæmiseflandiog styrkja varnir líkamans
- Margir hafa tröllatrú á að C víamín dragi úr líkum á kvefi
- Dregur úr einkennum
- Styttir kveftímann
- Læknar skyrbjúg
- Hjálpar við upptöku járns
E-vítamín
- Eflir ónæmiskerfið
- Öflugur andoxari
- Verndar og styrkir frumur líkamans
- Mikilvægt fyrir augu og húð
- Aðstoðar við súrefnisflutning
- Bætir blóðrásina og hefur æða útvíkkandi áhrif
Sólhattur
- Ein mest notaða jurtin til að efla ónæmiskerfið
- Vinnur gegn kvefi og flensu
- - Heldur aftur af sýkingum
- Vægari einkenni
- Fljótari að ná sér
- Sólhattur notaður í margar kynslóðir gegn ýmsum kvillum, sagður:
- Sýklaeyðandi
- Dragaúrbólgum
- Flýta gróanda sára og áblástra
- Góður við meltingarkvillum
Ólífulauf
- Lengi notuð sem lækningajurt
- Ólífulauf hafa lengi verið notuð sem lækningajurt og algengast er að nota þau við ýmsum sýkingum.
- Margir taka þau yfir flensutímabil eða við fyrstu einkennum kvefpesta
- Eflir ónæmiskerfið
- Talið vinna gegn kvefi og flensu
- Talið draga úr bólgum
- Talið gott fyrir hjarta-og æðakerfið
- Góð áhrif á blóðþrýsting og blóðfitu
Hvítlaukur
- Styrkir ónæmiskerfið
- Vinnur gegn kvefi og flensu
- Heldur bakteríum og veirum í skefjum
- Dregur úr bólgu
- Hjarta-og æðakerfi
- Minnkar kólesterólmagn í blóði
- Vinnur gegn myndun blóðtappa
- Lækkar blóðþrýsting
- Hefur lækkandi áhrif á blóðsyku
- Hefur sefandi áhrif á meltingarveginn
Grapefruit seeds extract (GSE)
- Oft kallað sýklalyf náttúrunnar
- Talið vinna gegn bakteríu-og sveppasýkingum
- Með breiðvirka sýklahamlandi virkni
- Þekkt andoxunarefni
Það er alltaf best að fá vítamín þörfina uppfyllta í gegnum matarræðið. Inntaka vítamína og jurta geta stutt við það ef ekki næst að uppfylla daglega vítamínþörf í gegnum matarræðið.
Mynd: www.123rf.com