Fréttir

Ásdís Ragna Einarsdóttir grasalæknir er snillingur í eldhúsinu og hér deilir hún með okkur einni gómsætri uppskrift sem er svo sannarlega gott að hafa við hendina í desember.  Hún bendir á að fólk leggi áherslu á að njóta jólanna af hófsemi og hafi hollustuna á bak við eyrað og þá verða jólin miklu fremur gleðileg.  

Breytingaskeiðinu sem flestar konur ganga í gegnum getur fylgt mikil og/eða mismikil vanlíðan.  Algengt er að konur upplifi hitaköst, sumar konur finna fyrir depurð sem getur leitt til þunglyndis, geðsveiflur láta á sér bera, önnur einkenni geta verið höfuðverkur, minnistruflanir og óþolinmæði svo eitthvað sé nefnt.

Góðan dag.

Ég er búinn að vera með hálsbólgu, nefrennsli og hellur fyrir eyrum nokkuð reglulega nú í haust. Hvað get ég gert til að losna við þetta.

Kær kveðja,

Þórhallur.

Hún Berglind hjá gulurraudurgraennogsalt var svo frábær að leyfa okkur að deila með ykkur þessu girnilega epla nachos-i. Þessi réttur er frábær. Ótrúlega einfalt og fljótlegt að útbúa. virkilega bragðgóður og hollur. 

Rauðrófur eru vinsælasta grænmetið í bænum vegna eiginleika sinna um þessar mundir. Þessar dökku rætur eru pakkaðar af ávinningi fyrir heilsuna og fegurðina svo að þau eiga fullan rétt á heitinu ofurfæða.  Rauðrófur hafa verið viðfangsefni margra rannsókna sem styðja við hversu góð áhrif þær hafa á heilsuna. Solaray er nú komið með malaðar rauðrófur í hylkjum. Það auðveldar okkur að koma þessari súperfæðu í líkamann. Eitt hylki  þrisvar á dag og líkaminn er í góðum málum!

– svarið býr í náttúrunni

Um þessar mundir finnum við mörg hver mikið fyrir því hversu langur og dimmur veturinn er hjá okkur hér á norðurslóðum. Sum okkar glíma við ýmis vandamál þessu tengt svo sem skammdegisdepurð, svefnvandamál og orkuleysi svo eitthvað sé nefnt. En svarið býr í náttúrunni segjum við hér í Heilsuhúsinu, enda bjóðum við aðeins náttúruleg, fyrsta flokks bætiefni og vítamín sem mörg hver geta hjálpað okkur mikið núna í skammdeginu.

Þetta salat er gott sem meðlæti með kjöt-, fiski- eða grænmetisréttum eða sem hluti af máltíð með samloku og súpu.

Svarið býr í náttúrunni eru kjörorð okkar hjá Heilsuhúsinu og við efumst ekki um að í náttúrunni er að finna óþrjótandi uppsprettu sem getur verið okkur til heilsubótar og vellíðunnar ef rétt er með farið. Í gegnum tíðina höfum við mörg hver fjarlægst þau svör og þær lausnir sem búa í náttúrunni og í dag eru heilsubætandi jurtir, náttúrulyf og bætiefni mörgum framandi heimur.

Þess vegna langar okkur til þess að kynna agnarlítið brot af allri þeirri dásemd sem býr í náttúrunni og hvað þetta getur gert fyrir heilsu okkar og líðan. Við hvetjum þig líka til þess að kíkja til okkar í Heilsuhúsið, spyrja og spjalla um hvað náttúran hefur að færa þér, því við erum hér fyrir þig og þína heilsu.

Sæl Inga

Þannig er að ég er rosalega gjörn á að fá bjúg. Ég er nokkuð dugleg að hreyfa mig, hleyp mikið, syndi og fer í ræktina, allt í bland. Ég borða mjög hollan mat, lítinn sykur og drekk uþb 2 lítra af vatni á dag. Ég tek inn fjölvítamín, D vítamín, zink og magnesíum. Hvað heldur þú að sé í gangi? Hefur þú einhver sniðug ráð?

Kær kveðja, Sigga

Sæl Inga.

Mig langar rosalega að fara að taka mig á í bætiefnainntökunni, en vil ekki taka hvað sem er, heldur eitthvað sem virkilega gæti hjálpað mér. Hvað myndir þú segja að væru helstu bætiefni sem fólk ætti að taka?

Kv Sigrún

Sæl vertu Inga.

Ég á 3ja mánaða gamlan son sem er illa haldin af ungbarnakveisu. Ég er búin að prófa margt, en ekkert virðist virka. Einhver sagði mér að það skipti miklu máli fyrir svona lagað hvað mjólkandi mæður borða. Ég er bún að taka út allt sterkt krydd, lauk, kaffi, gos og sykur. Ég fór í Lyfju og fékk eitthvað fyrir hann þar, en það virkaði ekki. Kannt þú einhver ráð?

Ein svefnlaus

Sæl Inga

Ég er búin að vera rosalega þreytt og orkulaus lengi og mér finnst það versna með hverjum mánuðinum. Ég sofna þreytt, vakna þreytt og er bara alltaf þreytt! Ég er dálítið slæm með að borða óreglulega en það sem ég borða er þó í skárri kantinum. Hefur þú einhver góð ráð sem þú getur gefið mér varðandi mataræði eða bætiefni sem ég gæti prófað?
Kv
Frú þreytt

Það er ýmislegt sem getur haft áhrif á kynhvötina, þessa frumhvöt mannskepnunnar. Streita og álag hins daglega lífs, ýmsir sjúkdómar og ójafnvægi eru allt áhrifavaldar sem geta haft neikvæð áhrif á kynhvötina hjá okkur. 

Þó er „náttúrulega“ ýmislegt hægt að prófa, meðal annars hin og þessi bætiefni og jurtir sem fást í Heilsuhúsinu og sem hafa gagnast mörgum í þessum tilgangi.

Sæl,

Stundum hef ég heyrt að súkkulaði geti verið hollt. Er það rétt? Ég hef mikla sykurlöngun og á virkilega erfitt með að halda aftur henni.  Ég þarf kannski að skoða hvað ég geti tekið inn til að draga úr þessari löngun. 

Á Íslandi er sólin ansi hreint lágt á lofti stærstan hluta ársins og margir vilja meina að manns-líkaminn nái aðeins að vinna D-vítamín úr geislum hennar í 6-8 vikur á ári. Ef við gefum okkur að það sé rétt, auk þess sem reikna má með að stór hluti fólks noti sterka sólvörn, þá er svarið já, en kannski má minnka skammtana.

Fyrst ber að segja að sykur er ALDREI hollur, sama í hvaða formi hann er. Þó má segja að sumar teg-undir séu skárri en aðrar. Þar má nefna Rapadura hrásykurinn sem er sú sykurtegund sem er minnst unnin. Á meðan hvíti syk-ur-inn inniheldur enga næringu, þá inni-heldur Rapadura þó nokkuð magn vítamína, stein- og snefilefna og nýtist því líkamanum betur en sá hvíti.

Kveðja, 

Inga

Sæl, 

Eigið þið eitthvað náttúrulegt til hjálpar á breytingaskeiði? Hef prófað ýmislegt en er þó ekki viss um að það hafi hjálpað hingað til.  

Kveðja,

G

 Fáum við allt sem við þörfnumst úr fæðunni?